Pour la moitié de l'humanité, la question de l'efficacité est passionnante, surtout lorsque des problèmes surviennent. Mais même les hommes en bonne santé sont intéressés à améliorer rapidement leur efficacité et à améliorer le mieux leur efficacité sans parler à leurs médecins. Dans ce domaine, il existe des moyens suffisants, à la fois la médecine traditionnelle et la médecine traditionnelle.
Les différences dans la méthode de synthèse dans son effet instantané, par exemple, après avoir pris du viagra, l'effet est évident après une demi-heure et dure jusqu'à 5 heures. Les produits naturels ne sont pas si puissants, mais ils n'ont pas cette contre-indication et ces effets secondaires.
Cet article suggère que diverses méthodes d'efficacité peuvent être prises en compte, qui peuvent être utilisées seules et dans une bataille complète avec la maladie.
Nutrition et schémas
Une bonne nutrition est importante pour l'efficacité. À la maison, vous pouvez commencer à résoudre le problème à partir des révisions du menu. La nourriture doit être saturée de vitamines (groupes C, E, B) et minéraux (zinc, sélénium, phosphore).
Restaurez rapidement l'érection avec les aliments saturés avec les oligo-éléments nécessaires et normalisez les niveaux d'hormones. Parmi les méthodes populaires, dans la cuisine, il existe de nombreuses recettes sur la façon d'améliorer l'efficacité masculine de l'utilisation de produits. Les produits protéiques, le miel, l'ail cru, les haricots, le gingembre, les bananes, l'huile de poisson de mer, etc. sont nécessaires.
Exercices assis
Certains exercices aident à augmenter l'efficacité des hommes. Ils améliorent la circulation sanguine dans les organes pelviens et entraînent les muscles pubiens. Le résultat peut être vu dans la première semaine de classe.
Exercice pour améliorer l'efficacité des hommes:
- Le bassin est généralement tourné d'un côté et l'autre pendant 10 minutes. Jambes sur les jambes, mains sur la ceinture.
- Les genoux sont légèrement pliés, les mains sur les mains. Asseyez-vous et pliez vos genoux pour vous rendre plus fort. Filtrez et détendez les muscles de vos hanches. Répétez plusieurs fois.
- Allonger sur le dos et soulever votre bassin plusieurs fois.
- Entraînement musculaire Kegel. Ce muscle fonctionne lorsqu'il est nécessaire d'arrêter l'urine. C'est ce muscle qui augmente les parties génitales lorsque vous êtes érection. L'entraînement est simple: il doit être nerveux et détendu pendant une courte période ou plus. La respiration doit être maintenue même sans délai.
Contrôle des antécédents hormonaux
Si le corps humain ne souffre pas d'hormones, comment peut-elle améliorer son efficacité? Peu importe le nombre de visites que vous reportez à votre médecin, vous devez vérifier vos niveaux de testostérone.
La possibilité d'attraction sexuelle et de fonction sexuelle dépend directement de cette hormone. Plus le niveau de testostérone est bas, meilleure est la situation. Les hommes d'âge moyen et plus âgés doivent comprendre cela en particulier, l'âge commençant à baisser de 1-1,5% chaque année.
Tuer de la livre en trop
La surveillance de son poids est tout aussi importante. Le surpoids est l'ennemi de l'aide.
Des kilos supplémentaires indiquent une diminution de la testostérone et une augmentation de l'œstrogène-œstrogène. En conséquence, non seulement la dysfonction érectile s'est produite, mais aussi les maladies du système cardiovasculaire et le diabète. Tout cela ne mènera certainement pas à la santé du domaine génital.
Pour savoir combien de kilogrammes d'excès de kilogrammes dans votre corps, vous devez mesurer votre tour de taille. Pour un homme, une taille de plus de 94 cm est un indicateur de l'obésité.
Les mauvaises habitudes préférées
Comment augmenter l'efficacité masculine et avoir un ensemble complet de mauvaises habitudes? Peu importe à quel point c'est triste, mais de l'alcool, du tabac et encore plus de drogues, même des poumons, vous devez refuser.
C'est un long fait scientifique que les mauvaises habitudes peuvent entraîner une baisse progressive de la force masculine. Même si vous supprimez au moins ce facteur négatif, les résultats seront évidents.
La persévérance et l'exercice doivent être équilibrés et vous ne pouvez pas continuer à rester assis. La stagnation du sang dans le bassin peut certainement conduire à un pénis lent puis à une prostatite.
Il est impossible de s'asseoir sur une chaise et de réfléchir à la façon d'améliorer l'efficacité de la réalisation de tout résultat. Exercice, exercices spéciaux, entraînement modéré obligera le corps à être en mode actif.
Santé mentale
Le stress, les complexes, le théâtre, la dépression et d'autres facteurs négatifs ont un grand impact sur la santé des hommes. Ces expériences doivent être éliminées. S'il ne fonctionne pas seul, vous pouvez aller chez un psychologue.
La psychologie considère la pression constante comme une menace externe. Toute énergie est utilisée pour maintenir la stabilité du système nerveux.
Il s'agit d'un ancien mécanisme de protection. Une personne devrait être en état d'alerte pour protéger la progéniture existante contre le danger. Le sentiment de danger noie tous les autres désirs.
Un rêve complet
Gardez un sommeil sain silencieux pendant au moins 8 heures sans moments forts, ce qui permettra à la force du corps d'occuper tous les jours. Le manque de sommeil à long terme affectera certainement le désir sexuel
Vie sexuelle de haute qualité
Le comportement sexuel régulier avec des partenaires permanents forme la fonction reproductive des hommes, maintient un bon état, améliore la qualité des spermatozoïdes et sa quantité, et a un impact positif sur le milieu psychologique. Abstinence et interruption sexuelle - voies de la prostate, point culminant hebdomadaire - prévenir le cancer de la prostate.
La richesse de la médecine traditionnelle
Dans ce domaine, il existe de nombreuses recettes et suggestions pour les hommes comment améliorer leur efficacité, quoi et la quantité.
- Le miel est le même que les noix et boire du lait pendant un mois.
- Buvez du jus de carotte frais avec du miel - le matin, le déjeuner et le soir, au déjeuner.
- Prenez 20 gouttes d'agent d'ail. Peut être acheté à la pharmacie.
- Soupe avec couleur de basilic, feuilles de noyer et racine de raifort. Versez 1 litre de vin rouge dans des proportions égales et portez à ébullition. Buvez 100 grammes de bouillon avant les repas.
- Il est recommandé d'ajouter des méduses médicinales à n'importe quel plat et infuser du thé.
- Le célèbre agent d'étain d'oignon provient de 2-3 ampoules écrasées, 400 grammes d'eau bouillante. Il est injecté pendant 3 à 4 heures. Il est recommandé de boire 100 ml 3 fois par jour.
- Les asperges, le persil, la citrouille et les graines d'ortie, ainsi que les noix de cèdre sont très précieuses.
Cours d'eau
Cette méthode nécessite une certaine endurance. Il est considéré comme rapide. Après le premier processus, les résultats sont visibles.
Pendant les changements dans la création d'eau chaude et froide, le sang commence à se déplacer plus rapidement dans l'ordre forcé. Vous ne pouvez pas vous allonger dans la salle de bain pendant longtemps. Assez pendant 1 minute dans le froid puis dans l'eau chaude pendant 1 minute afin que vous puissiez le changer plusieurs fois.
S'il n'y a pas de problèmes de santé, les bains russes sont une excellente alternative aux comprimés de prostatite. L'endroit froid derrière le hammam ajoute le ton au corps. L'essentiel n'est pas de la surutiliser, mais de visiter la salle de bain pas plus de 2 fois en 1 semaine.
Drogues fournies
La médecine moderne sait augmenter l'efficacité des hommes et il y a de nombreuses suggestions dans le domaine. Les médicaments aident à obtenir des résultats rapidement. Certains augmentent non seulement la puissance, mais augmentent également l’expansion du navire pour augmenter l’effet du pénis.
Si la méthode du médicament est plus acceptable, comment améliorer l'efficacité avec l'aide du médicament sera racontée aux experts. Tout peut améliorer le flux sanguin vers le pénis et étendre les vaisseaux sanguins. Leurs mouvements varient de 5 à 36 heures.
En plus des médicaments, il y a Autres phrases, comment améliorer l'efficacité:
- Correction de retrait de l'aspirateur - Cela se fait avant les rapports sexuels. Cette méthode accélère le mouvement du sang, mais son effet n'est pas long et les effets secondaires se manifestent également.
- Injection directement dans le pénis - Ils produisent des effets plus importants, auquel cas l'érection ne se produit pas en raison de l'excitation, mais est causée par l'action du médicament.
- exister Thérapie hormonale Les médecins déterminent quelle hormone ne suffit pas dans le corps. Pire encore, une quantité insuffisante de prolactine peut affecter l'efficacité. L'hypophyse participe à sa production et il est nécessaire d'éliminer la pathologie dans l'hypophyse.
- Intervention chirurgicale - Dans les cas les plus graves, il est rarement utilisé.
La meilleure façon de rester productive est de travailler en santé toute votre vie, puis le champ sexuel ne causera aucun problème!